डाइट से है नींद का कनेक्शन, जानें क्यों जरूरी है रात को ठीक से सोना

रात में जल्दी सोना और जल्दी उठना कितना अच्छा होता है न! वैसे भी ये तो कहावत में कहा गया है कि जल्दी सो, जल्दी उठो और स्वस्थ रहो. लेकिन जल्दी सोने से ज्यादा जरूरी है अच्छा खाना. यह भी हमारे लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है.

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